Not known Factual Statements About اللياقة البدنية

Not known Factual Statements About اللياقة البدنية

Blog Article

يخطئ من يتصور أن ممارسة الرياضة هو إنقاص الوزن فقط، فهذا اعتقاد خاطئ جداً، فالرياضة أهدافها كثرة جداً، منها حماية الجسم من الأمراض، والقيام بأعباء الحياة بصحة وسلامة، والعديد من الأهداف الأخرى التي تختلف تماما عن هدف الوزن القليل.

التمارين البدنية التي تعتمد على رفع الأوزان تساعد في تقوية و بناء العظام و المفاصل و الوقاية من هشاشتها و تلفها خاصة في مرحلة الشيخوخة.

فإن التمرينات الرياضية قادرة على تنظيم عملية التنفس، ودخول الأكسجين للجسم بكميات كافية، وعند تحقق هذا الأمر نجد أن الجسم يكون قادراً على القيام بالكثير من الأعمال التي كان من الصعب بل من المستحيل القيام بها بدون التمرينات الرياضية.

تُخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

المستلزمات المتوفرة ضمن تغطية حساب الإنفاق المرن/حساب الادخار الصحي get more info في متجر مايو كلينك

يبدأ الفرد بالتقليل من الخمول البدني ويمارس النشاط البدني مرحلة

كما تعمل على تكوين الشخصية المتزنة والمتصفة بالشمول والتكامل، والاتزان النفسي والسرور والنجاح والرضا.

تزيد كميّة الأكسجين الداخلة للجسم، إذ تتيح الفرصة للتنفس بعمق.

تحسين وضعية النوم لدى الإنسان فتتفتح المجاري التنفسية ويتحسن عمل الدورة الدموية فيقل الشخير المزعج و تزيد من الفاعلية الجنسية لدى الإنسان.

كما ذكرنا فإن ممارسة الرياضة لها مفعول رائع على الجسم، ويساعد الجسم على إنتاج الهرمونات اللازمة للحصول على طاقة تجعل الإنسان قادراً على القيام بأعباء يومه في رشاقة جميلة.

مشاكل البحث العلمي في مجال التربية الرياضية إقرأ المزيد

الناحية الاجتماعية: حيث إنها تمد المرء بالمزيد من الخبرات الاجتماعية، مما يبني شخصيته، ويعزز لديه انتماءه للجماعة، وتزيد قيمه الاجتماعية والأخلاقية، كما أنها تحسن اختلاطه وتفاعله مع المجتمع.

كما تعمل اللياقة البدنية على تحسين القوام والتركيب الجسمي المتناسق والسيطرة على الوزن. وتساعد على بناء شخصية جذابة.

القوة العضلية فقد تكون خاصة بالرياضيين دون الأفراد العاديين الممارسين للرياضة